Apple Watchの睡眠スコア、評価基準を刷新──より現実に即した睡眠の質を反映
Appleは、Apple Watchの睡眠トラッキング機能「Sleep Score」の評価基準をアップデートしました。watchOS 26.2およびiOS 26.2で提供される今回の変更では、スコアの点数範囲とそれに付随するラベルが見直され、夜間の休息不足を実感している際の体感と、スコア表示がより一致するように調整されています。
新しいスコアと従来の範囲は以下の通りです。
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Very Low:
0-40点 (従来は0-29点)
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Low:
41-60点 (従来は30-49点)
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OK:
61-80点 (従来は50-69点)
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High:
81-95点 (従来は70-89点)
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Very High:
96-100点 (従来は90-100点)
また、最高評価のランクはこれまで「Excellent」と表示されていましたが、他のラベルとの一貫性を図るため「Very High」に変更されました。
今回の調整は、例えば「5〜6時間の質の悪い睡眠でも『High』スコアになる」といった、実際の体感との乖離が指摘されていた点の改善を目的としています。しかし、現状では依然として、十分な休息が取れていないと感じる場合でも高いスコアが割り振られる可能性が残っており、今後のさらなる改善が待たれます。
「Sleep Score」は、watchOS 26で導入された機能で、睡眠時間、就寝時刻、夜間の中断回数を総合的に評価し、日々の睡眠の質をスコアとして示します。具体的には、睡眠時間が50点、就寝時刻が30点、夜間に目覚めた回数が20点として配点されます。
この機能は、ユーザーが自身の睡眠パターンを全体的に把握し、睡眠の質に影響を与えている可能性のある生活習慣を特定する手助けとなることを目的としています。利用にはApple Watchが必要で、watchOS 26をサポートする全てのApple Watchモデルで利用可能です。
